Mohlo by sa vám tiež páčiť

Viac informácií o knihe Výživa pre výkon a zdravie

• Parametre knihy
• Anotácia kniha
• Obľúbené z iného súdka

Nákupom získate 24 bodov

Anotácia knihy

Kniha Výživa pre výkon a zdravie vám ponúka sumarizujúci a komplexný prehľad problematiky výživy. Nájdete tu informácie nielen z pohľadu pre zachovanie si zdravia, ale v prípade športovca aj pre čo najlepší výkon. V jednotlivých kapitolách sa autor venuje základným zložkám stravy ako sú bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, minerálne látky a vláknina. Každá zložka je popísaná z pohľadu funkcie, spracovania v organizme, výskytu v potravinách, odporúčaných dávok, rizika predávkovania. Samostatná kapitola je venovaná nápojom a pitnému režimu, vrátane tekutej stravy pre športovcov. Autor jednoducho a na príkladoch vysvetľuje pojmy ako Superkompenzačná sacharidová diéta, Glykemický index, Osmolalita, Hydratácia. V závere knihy sú rozpísané podporné prostriedky pre športovcov, napríklad kreatín, ribóza, aminokyseliny, HMB, inosín, arginín. Ďalej tu autor popisuje princípy výživy podľa „krvných skupín“ a dôsledky obezity. V prílohách knihy nájdete užitočné tabuľky s Odporúčanými výživovými dávkami podľa pohlavia, veku a fyzickej záťaže, a jedálniček pri Prečisťovacej diéte spojenej s redukčnou diétou na 5 týždňov. Kniha bola vydaná v spolupráci s Národným športovým centrom.

Parametre knihy

Zaradenie knihy Knihy po slovensky Učebnice a odborná literatura

• Celý názov: Výživa pre výkon a zdravie
• Autor: František Žák
• Jazyk: Slovenský
• Väzba: Brožovaná
• Počet strán: 145
• EAN: 8096926829
• ISBN: 80–969268–2–9
• ID: 02703315
• Nakladateľ: ICM Agency
• Rozmery: 145 × 207 mm
• Rok vydania: 2005

Obľúbené z iného súdka

---

---

---