Zobacz książki o podobnej tematyce

Więcej informacji o Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения

• Dane szczegółowe
• Opis
• Ulubione w innej kategorii

Za ten zakup dostaniesz 111 punkty

Opis

Аннотация Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка - это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться. С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки. О чем книга Книга посвящена самооценке. В главах 1-4 рассказывается о «патологическом критике» - внутреннем голосе, который негативно оценивает все ваши действия и мысли и удерживает самооценку на низком уровне. Здесь вы узнаете, как «обезоружить» этого критика, и станете объективно оценивать свои сильные и слабые стороны. Это первый важный шаг в изменении самооценки. Главы 5-7 помогают справляться с критикой со стороны других («Что за чушь ты несешь?!», «У тебя ничего не получится!», «Да какой/ая из тебя музыкант/художник/дизайнер/матем...

Szczegóły książki

• Pełny tytuł: Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения
• Język: Rosyjski
• Oprawa: Twarda
• Liczba stron: 464
• EAN: 9785957334606
• ID: 36456803
• Wydawca: ИГ "Весь"
• Rok wydania: 2019

Ulubione w innej kategorii

---

---

---