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Opis

Yoga für Anfänger*innen: Der einfache Weg zu mehr Körperbewusstsein, Gelassenheit und Konzentration Ohne komplizierte Einführungen und teure Hilfsmittel bietet "Die kleine Yoga-Schule" einen direkten Einstieg in die Welt des Yoga für Anfänger*innen und Interessierte. 47 Yoga-Positionen richten sich mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und anspruchsvollen Variationen an Einsteiger*innen ebenso wie Fortgeschrittene. Atemtechniken und Übungen zur Entspannung bringen Körper, Geist und Seele in Einklang.Das Grundlagenbuch für Yoga-Anfänger*innen Yoga hat viele Gesichter. Den einen dient es als effektives Trainingsprogramm, andere finden in der Yogapraxis eine Lebensweise des inneren Gleichgewichts. Ganz egal, welche Haltung Sie zum Yoga führt: Sie finden in diesem Grundlagenbuch von Atemtechniken bis hin zu detaillierten Trainings-Sequenzen verständliche Anleitungen. Das Yoga-Buch macht den Start für Anfänger*innen besonders leicht, erklärt die Grundlagen und führt in drei aufeinander aufbauenden Kapiteln durch die wichtigsten Yoga-Haltungen. - Gelassenheit lernen und das Körperbewusstsein trainieren: Aller Anfang muss nicht schwer sein. Yoga-Anfänger*innen können bereits nach einem kurzen Überblick mit dem Training starten. - Zahlreiche Bilder und wichtige Tipps erleichtern den Einstieg: Techniken und Prinzipien der Yogapraxis werden anschaulich dargestellt. Das erste Kapitel führt durch Grundtechniken zum Aufwärmen und Entspannen und erklärt einfache Asanas wie Berghaltung und Dreieck. - Die Praxis vertiefen: Im zweiten und dritten Kapitel vertiefen Yoga-Anfänger*innen und Fortgeschrittene ihr Wissen, lernen anspruchsvollere Yoga-Stellungen und erhalten wichtige Tipps zu möglichen Haltungsfehlern und Trainings-Abfolgen. - Yoga für jeden Tag: Praktische Vorschläge erleichtern es, die Yogapraxis in den Alltag zu integrieren und mit Hilfe von Atemtechniken und Entspannung Achtsamkeit und Konzentration zu steigern.Yoga für Anfänger*innen ganz einfach erklärt. Mit einfachen Anleitungen den Körper trainieren und Gelassenheit lernen.

Szczegóły książki

Kategoria Książki po niemiecku Ratgeber Gesundheit Erkrankungen, Heilverfahren

• Pełny tytuł: Die kleine Yoga-Schule
• Język: Niemiecki
• Oprawa: Twarda
• Liczba stron: 192
• EAN: 9783831043323
• ISBN: 3831043329
• ID: 36743189
• Wydawca: Dorling Kindersley Verlag
• Waga: 615 g
• Wymiary: 223 × 183 × 22 mm
• Data wydania: 21. December 2021

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