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Opis

En Músculación práctica, los lectores se enfrentan a tres meses de entrenamientos intensos, donde se combina el trabajo para ponerse en forma y quemar grasas con entrenamiento intenso de la fuerza, todo esto se puede ampliar hasta obtener un programa de un año de duración. También se dedica un espacio a la nutrición donde se detalla la forma de comer para perder grasa, ganar músculo y mejorar la salud. Todo el programa se puede practicar en casa o en un gimnasio y se ilustra el libro con más de 150 fotografías en blanco y negro.Este libro ofrece un sistema de preparación física completo. Las sesiones de ejercicios se dividen en:- Calentamientos dinámicos que ayudan a despertar y activar los músculos.- Entrenamiento del núcleo corporal o zona media que garantiza una estabilidad equilibrada, mejora la tolerancia física y la fuerza de los abdominales, de la porción inferior de la espalda y de las caderas.- Entrenamiento de la fuerza que aumenta la fuerza, potencia y masa musculares.- Trabajo metabólico que quema grasa y mejora tu condición física general.

Szczegóły książki

• Pełny tytuł: Musculación práctica
• Autor: Alwyn Cosgrove, Lou Schuler, Pedro González del Campo Román
• Język: Hiszpański
• Oprawa: Miękka
• Liczba stron: 368
• EAN: 9788499101958
• ISBN: 849910195X
• ID: 13262386
• Wydawca: Editorial Paidotribo, S.L.
• Waga: 442 g
• Wymiary: 220 × 150 mm
• Data wydania: February 2013

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