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Book synopsis

La flexibilidad determina por completo los movimientos que somos capaces de hacer y la rapidez, precisión y potencia que desplegamos. Haciendo estiramientos de forma habitual y sistemática, nuestra postura se vuelve más erguida de forma natural; nuestra eficacia biomecánica mejora.El autor explica como estirar cada músculo del cuerpo con los estiramientos resistidos que consisten en contraer un músculo y alongar su opuesto para, así, alcanzar el máximo grado de flexibilidad, sin dolor, lesiones o sobreestiramientos. Asimismo, los estiramientos se agrupan para cuatro niveles diferentes: principiante, intermedio, asistidos y avanzados. Por último, se presenta un cuestionario que, guiándolo paso a paso, le enseñará cómo organizar una sesión de estiramientos en la que pueda acomodar las rutinas a sus necesidades específicas.Bob Cooley es el fundador y presidente de los Meridian Centers y creador del entrenamiento resistido de la flexibilidad.

Book details

• Full title: Flexibilidad : una forma inteligente de practicar estiramientos y fortalecer el cuerpo
• Author: Bob Cooley, Pedro González del Campo Román
• Language: Spanish
• Binding: Paperback
• Number of pages: 323
• EAN: 9788480199674
• ISBN: 8480199679
• ID: 13120297
• Publisher: Editorial Paidotribo, S.L.
• Weight: 827 g
• Dimensions: 220 × 150 mm
• Date of publishing: October 2007

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