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Book synopsis

Las emociones forman parte de la riqueza de la vida. Pero a veces lasemociones pueden obstaculizar nuestra salud y felicidad. La soluciónno está en eliminar las emociones intensas como el miedo, la ira y elrencor —,de hecho, bloquear estas emociones puede ser fuente deproblemas físicos, desde la debilitación del sistema inmune a diversas cardiopatías—,. Por otro lado, las reacciones emocionales enmedio una situación acalorada pueden ser perjudiciales para nuestrasrelaciones con los demás. Así, surge la pregunta: ?cómo navegar lasintensas olas de la emoción sin causarte da?o a ti mismo ni causárselo a los demás? Este libro práctico te ofrece un innovador programa deocho semanas basado en la teoría de las emociones y en prácticas demindfulness, y te ayudará a gestionar los pensamientos y sentimientosque te agobian y te causan dolor. Aprenderás a tratar las emocionessin enjuiciarte, a entender su origen, y a estimular el perdón y laamabilidad contigo mismo y con los demás. En lugar de esconder tussentimientos o de atacar a los demás da?ando tus relaciones,aprenderás a cultivar el equilibrio emocional a través de este potente programa.

Book details

Book category Books in Spanish Politica, religión y filosofia Psicologia

• Full title: Mindfulness y Equilibrio Emocional
• Author: Margaret Cullen, Gonzalo Brito
• Language: Spanish
• Binding: Paperback
• Number of pages: 280
• EAN: 9788416579778
• ISBN: 8416579776
• ID: 15226985
• Publisher: Editorial Sirio
• Weight: 408 g
• Dimensions: 229 × 147 × 18 mm
• Date of publishing: 28. February 2017

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