Zobacz książki o podobnej tematyce

Więcej informacji o W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

• Dane szczegółowe
• Opis
• Ulubione w innej kategorii

Za ten zakup dostaniesz 40 punkty

Opis

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Tekst został napisany niezwykle przystępnym językiem, pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego, dzięki czemu czyta się go jednym tchem. Dlatego W pułapce myśli to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), na której założeniach opiera się książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów.Dzięki książce czytelnicy:• przezwyciężą depresję i lęk,• przestaną negatywnie myśleć o sobie,• uporają się z bólem emocjonalnym, • nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.

Szczegóły książki

• Pełny tytuł: W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem
• Autor: Spencer Smith, Steven C. Hayes
• Język: Polski
• Oprawa: Miękka
• Liczba stron: 304
• EAN: 9788374899031
• ISBN: 978-83-74899-03-1
• ID: 35692130
• Wydawca: GWP
• Waga: 476 g
• Wymiary: 155 × 235 × 16 mm
• Data wydania: 22. April 2021

Ulubione w innej kategorii

---

---

---