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Book synopsis

Un programme en 6 semaines, pour muscler entièrement son corps et avoir un look fit ! La grande tendance féminine est aux muscles dessinés ! Grâce à ce cahier multisport, les femmes tonifient et raffermissent leur corps de la tête aux pieds. Objectif abdos apparents, cuisses fuselées et fesses rebondies en 6 semaines ! On ne se prive plus des entraînements qui font transpirer, avec des challenges progressifs sur plusieurs semaines et un renforcement musculaire global qui allonge et galbe tous les muscles !Au programme : - La préparation du corps et les bases de l'entraînement, avec les exercices à maîtriser (squats, planche, tirage, fente et leurs variantes), la muscu au poids du corps et un core training, pour développer force et endurance. - Le travail des zones spécifiques, avec un renforcement musculaire ciblé, pour obtenir un ventre plat, des cuisses fermes et un fessier rebondi. - 1 challenge fit & strong à chaque étape (circuits muscu sans accessoire, HIIT ou cross training) pour booster son work-out et se remodeler en profondeur. - Une silhouette harmonieuse et entièrement galbée : on redessine les muscles du buste, des bras, des épaules, du dos, des fesses...- Des conseils en nutrition pour progresser plus vite (alimentation healthy, alimentation power et collation sportive).Un programme complet et intensif pour avoir un corps mince et musclé de sportive !

Book details

Book category Books in French PRATIQUES Sports et loisirs Gymnastique

• Full title: Mon cahier Body training - Nouvelle édition
• Author: Élodie Sillaro
• Language: French
• Binding: Paperback
• Number of pages: 96
• EAN: 9782263149597
• ID: 34117677
• Weight: 181 g
• Dimensions: 220 × 170 × 7 mm

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