You might also like

More about Trainieren wie im Knast. Bd.1

• Book details
• Synopsis
• Trending among others

You get 47 loyalty points

Book synopsis

Die meisten Fitnessprogramme zielen darauf ab, den Körper zu verschönern oder für den Sport fit zu halten. Und beim Militär verlassen sich die Soldaten heute viel mehr auf ihre Waffen als auf ihre eigene Körperkraft. In einem Gefängnis jedoch, wo die Einschüchterung der Schwächeren an der Tagesordnung ist, kann bloße Muskelstärke über Leben und Tod entscheiden. Paul Wade hat dies am eigenen Leib erfahren. 19 Jahre verbrachte der ehemalige Heroindealer hinter Gittern und entwickelte dort sein eigenes Trainingsprogramm. Auf kleinstem Raum stählte er täglich seinen Körper und wurde so vom eingeschüchterten Schwächling zu einem allseits respektierten Insassen, der sich gegenüber gefährlichen Mithäftlingen zu behaupten wusste.§§Dieses Buch erklärt, wie man sich anhand von sechs kontinuierlich gesteigerten Basisübungen nur mithilfe seines eigenen Körpergewichts und einigen Alltagsgegenständen in Topform bringen kann, und zeigt, dass auch der kleinste Raum genug Platz für ein effektives Training bietet.

Book details

Book category Books in German Ratgeber Gesundheit Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik

• Full title: Trainieren wie im Knast. Bd.1
• Subtitle: Der progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen
• Author: Paul Wade
• Language: German
• Binding: Paperback
• Number of pages: 320
• EAN: 9783868835632
• ISBN: 3868835636
• ID: 09346210
• Publisher: riva Verlag
• Weight: 1078 g
• Dimensions: 280 × 216 × 32 mm
• Date of publishing: 17. September 2015

Trending among others

---

---

---