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Book synopsis

Cuando se trata de salud, hay un factor esencial que solemospasar por alto: el sueño. Dormir bien te ayuda a deshacertedefi nitivamente de la grasa, prevenir enfermedades, mantenerteproductivo y, prácticamente, mejorar todas las funciones de tucuerpo y de tu mente. Eso es lo que Shawn Stevenson aprendiócuando una enfermedad degenerativa de los huesos truncó susueño de convertirse en deportista profesional. Mejorando susueño y su dieta, Stevenson no solo curó su cuerpo, sino quealcanzó una forma física y unas metas profesionales que nuncainimaginables. Ahora es un reconocido experto en salud en todoel mundo y dirige el aclamado podcast The Model Health Show,donde cada semana Stevenson comparte sus consejos sobresalud con fans de más de 150 países. ¿Cuál es la primera reglapara una buena salud? Conseguir un sueño de calidad. En Dormirinteligentemente Stevenson te ofrece una serie de sencillos trucosy consejos para que alcances el mejor sueño y la mejor salud. Através de su plan de 14 días aprenderás estrategias únicas:* Cómo crear tu santuario del sueño ideal* Cómo utilizar la luz solar para regular tus ritmos circadianos* Qué nutrientes y suplementos clínicamente probados necesitasy por qué.Incluye una serie de ejercicios para reducir el estrés y consejospara mantenerte en forma física y mentalmente. Una guíaimprescindible para lograr el descanso y la vida que te mereces.

Book details

Book category Books in Spanish Politica, religión y filosofia Psicologia

• Full title: DORMIR INTELIGENTEMENTE
• Author: SHAWN STEVENSON
• Language: Spanish
• Binding: Paperback
• Number of pages: 336
• EAN: 9788441439290
• ID: 22111882
• Publisher: EDAF EDITORIAL
• Weight: 498 g
• Dimensions: 229 × 147 × 20 mm
• Published: 2019

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