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Book synopsis

El psoas es el músculo que conecta la parte baja de la espalda con las caderas y las piernas. Mantenerlo en buen estado es imprescindible,no solo para los esfuerzos deportivos, sino también para losmovimientos básicos. Este gran desconocido afecta directamente a lamovilidad de las articulaciones, a nuestro equilibrio estructural y al funcionamiento de los órganos internos. Por si esto fuera poco, losexpertos en yoga y en terapia craneosacral lo consideran el músculodel alma, un núcleo de canalización de la energía que nos conecta a la tierra y que es el soporte que permite que la fuerza vital y creadora fluya a través de nuestra columna. Pamela Ellgen, entrenadorapersonal y experta en medicina deportiva, nos ofrece un excelenteprograma paso a paso encaminado a fortalecer y maximizar elrendimiento de este músculo tan vulnerable. En este libro, enriquecido con cientos de fotografías, encontrarás información y ejerciciosespecíficos para: Desarrollar y fortalecer en abdomen Acabar con eldolor de espalda Aumentar la amplitud del movimiento Mejorar lapostura Evitar esguinces y lesiones Incluye efectivas rutinas deentrenamiento para tonificar todos los músculos, así como pararehabilitarlos tras las lesiones.

Book details

Book category Books in Spanish Ciencias, tecnologia y medicina Medicina y salud

• Full title: PSOAS, FUERZA Y FLEXIBILIDAD
• Author: PAMELA ELLGEN
• Language: Spanish
• Binding: Paperback
• Number of pages: 182
• EAN: 9788416579747
• ISBN: 8416579741
• ID: 15499260
• Publisher: Editorial Sirio
• Weight: 362 g
• Dimensions: 229 × 145 × 15 mm
• Published: 2016

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