You might also like

More about Badz sprawny jak lampart

• Book details
• Synopsis
• Trending among others

You get 88 loyalty points

Book synopsis

Przeczytaj, jak dbac o swoj organizm, odblokuj swoj sportowy potencjal, zyj bez bolu i... badz sprawny jak lampart. Ta ksiazka krok po kroku wprowadzi cie w tajniki ruchu i mobilnosci i nauczy cie: -poruszac sie bezpiecznie i efektywnie w kazdej sytuacji -ustawiac kregoslup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji -przywracac normalne dzialanie stawow i tkanek -przyspieszac regeneracje po zawodach i treningach -poprawnie wykonywac cwiczenia silowe takie jak przysiad, wyciskanie na lawce, pompki, martwy ciag, rwanie i podrzut -stworzyc efektywne, uzywane takze w zyciu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzic od prostych do bardziej zaawansowanych cwiczen -rozpoznawac, diagnozowac i korygowac nieefektywne wzorce ruchowe -leczyc czeste w sporcie dolegliwosci takie jak bole odcinka ledzwiowego kregoslupa, zespol ciesni nadgarstka, bole barkow czy lokiec tenisisty -zapobiegac czesto wystepujacym kontuzjom lub je rehabilitowac -wykorzystywac techniki mobilizacyjne, by pozbyc sie skrocenia i napiecia miesni, ograniczen ruchu torebek stawowych oraz tkanek miekkich, problemow z kontrola ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach -tworzyc spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiajace efektywnosc poruszania sie

Book details

Book category Books in Polish Sport Gimnastyka. Kulturystyka.

• Full title: Badz sprawny jak lampart
• Author: Kelly Starrett, Glen Cordoza
• Language: Polish
• Binding: Hardback
• Number of pages: 496
• EAN: 9788375794588
• ISBN: 8375794589
• ID: 12924732
• Publisher: Galaktyka
• Weight: 2075 g
• Dimensions: 218 × 280 × 40 mm
• Date of publishing: January 2015

Trending among others

---

---

---