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Anotácia knihy

La dieta DASH es una herramienta fácil y sostenible para crear un estilo de vida saludable.

 

Comer de forma saludable no significa que tengas que privarte de tus comidas favoritas aunque sufras de hipertensión y presión arterial alta.

Sólo hay que saber mezclar y combinar los alimentos y tener el tamaño adecuado de las porciones para asegurarse de no superar el límite diario saludable de calorías y sodio adecuado para la salud.

 

DASH, que significa Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión, te ayuda a mantener niveles saludables de presión arterial. También reduce el riesgo de problemas intestinales y de cáncer.

 

Disminuye el colesterol malo en la sangre y fortalece los huesos.

 

Este plan de alimentación se basa en las proporciones adecuadas. Requiere comer verduras ricas en proteínas, limitar el consumo de sal a 200 mg al día, reducir el consumo de carnes rojas, dulces y bebidas azucaradas, y consumir alimentos con bajo contenido en colesterol y grasa total.

 

Con tantas recetas para probar, le resultará más fácil comprometerse con el plan de alimentación. Esto le hará olvidar el consumo de demasiados alimentos procesados y salados.

 

El plan de alimentación DASH es un estilo de vida. Requiere cambios graduales en tus hábitos alimenticios y el compromiso de seguir otras técnicas de salud para potenciar sus efectos.

 

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Parametre knihy

Zaradenie knihy Knihy po nemecky Ratgeber Essen & Trinken Gesunde

• Celý názov: Dash 2022
• Podnázov: Recetas Sabrosas Para Bajar La Presion Arterial Y Mejorar Su Salud
• Autor: MARISA CARRERAS
• Jazyk: Španielčina
• Väzba: Brožovaná
• Počet strán: 220
• EAN: 9781804501740
• ISBN: 1804501743
• ID: 38787350
• Nakladateľ: MARISA CARRERAS
• Hmotnosť: 299 g
• Rozmery: 229 × 152 × 13 mm
• Dátum vydania: 18. February 2022

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