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Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte Tanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte. -Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones. -Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente. -Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido. -Sigue las tablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles y distancias, desde 5 km hasta una maratón.

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Zaradenie knihy Knihy po španielsky Deportes, ocio y tiempo libre Deportes

• Celý názov: Running
• Autor: CHRIS NAPIER
• Jazyk: Španielčina
• Väzba: Pevná
• Počet strán: 224
• EAN: 9780241468777
• ID: 35337990
• Nakladateľ: DORLING KINDERSLEY (DK)
• Rok vydania: 2021

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