Mohlo by sa vám tiež páčiť

Viac informácií o knihe Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя

• Parametre knihy
• Anotácia kniha
• Obľúbené z iného súdka

Nákupom získate 49 bodov

Anotácia knihy

Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога - это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу. Художник: Мартинович Екатерина

Parametre knihy

• Celý názov: Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя
• Autor: Александр Мещеряков
• Jazyk: Ruština
• Väzba: Pevná
• Počet strán: 240
• EAN: 9785447006808
• ID: 44481555
• Nakladateľ: Комсомольская правда
• Rok vydania: 2024

---

---

---