Mohlo by sa vám tiež páčiť

Viac informácií o knihe 12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать

• Parametre knihy
• Anotácia kniha
• Obľúbené z iného súdka

Nákupom získate 39 bodov

Anotácia knihy

Мы беспрерывно чего-то с нетерпением ждем - магического лайфхака, впечатления, достижения, особенного человека, что избавят нас от хронической неудовлетворенности. Но неужели материальные вещи, богатство и отношения с другими людьми делают нас по-настоящему счастливыми? Специалист по майндфулнесс, Ваутер де Йонг, уверен, что самое главное - быть в ладу с самим собой. А для этого нужно тренироваться. Наука уже доказала, что ментальные тренировки способны помочь нам прожить более наполненную и радостную жизнь. В этой книге вы найдете практики, которые помогут вам сохранить спокойствие и обрести баланс в любые моменты жизни - радостные, печальные и откровенно скучные. Вы сможете навести порядок в своем разуме и начать осмысленно работать, налаживать контакты и строить семью. За 12 недель вы прокачаете четыре основные составляющие "счастливого" мозга: внимание, устойчивость, позитивность и альтруизм. Все тренировки начинаются с разминки, продолжаются упражнениями и завершаются успокаивающей заминкой, сопровождающийся медитациями в аудиоформате. Книга наполнена вдохновляющими цитатами, которые поддержат и дадут мудрость на пути к изменениям. Благодаря этой книге вы: - научитесь сохранять внутренний покой, даже когда испытываете тревожность, грусть или злость; - сможете изменить свои поведенческие модели, которые негативно влияют на вас и окружающих; - почувствуете себя удовлетворенным и счастливом человеком; - сконцентрируетесь в своей жизни на том, что действительно важно. Об авторе Ваутер де Йонг - популярный спикер, специалист по майндфулнесс и автор голландских бестселлеров по саморазвитию. Он расширяет возможности людей, команд и компаний. Обучает простым техникам тренировки мозга. Его методики основаны исключительно на научных исследованиях и пропагандируют здоровый образ жизни и альтруизм.

Parametre knihy

• Celý názov: 12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать
• Jazyk: Ruština
• Väzba: Brožovaná
• Počet strán: 448
• EAN: 9785041696573
• ID: 44774351
• Nakladateľ: Бомбора
• Rok vydania: 2024

Obľúbené z iného súdka

---

---

---