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Este libro pretende ser una herramienta completa y de fácil manejopara alcanzar los objetivos de crecimiento muscular y aumento defuerza que todo practicante de musculación desea. Esta especialmenteideado para aquellos deportistas que no pueden o no quieren emplear el equipamiento tradicional de musculación. Por ello responderá a lasnecesidades de aquellos que puntualmente no tienen acceso a un centrode fitness y también a las de los que prefieren ejercitarse en casa,en el trabajo, en espacios abierto e incluso en la habitación de unhotel si se encuentran de viaje. Este libro contiene tres bloques principales:1.Principios básicos del entrenamiento deportivo, consejos denutrición y diseño de rutinas para aplicar a la musculación. 2. Batería de ejercicios sin material o con material simple y noconvencional, distribuidos por grupos musculares, que incorporanalternativas para principiantes y para deportistas avanzados. 3. Rutinas de ejemplo para niveles inicial, medio y avanzado,distribuidas por semanas y con indicaciones sobre el orden de losejercicios, número de series y repeticiones.

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Zaradenie knihy Knihy po španielsky Deportes, ocio y tiempo libre Deportes

• Celý názov: ANTOMÍA Y MUSCULACIÓN SIN APARATOS
• Autor: GUILLERMO SEIJAS ALBIR
• Jazyk: Španielčina
• Väzba: Pevná
• Počet strán: 152
• EAN: 9788499107295
• ID: 24596713
• Nakladateľ: PAIDOTRIBO
• Hmotnosť: 820 g
• Rozmery: 275 × 210 mm
• Rok vydania: 2019

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