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La dieta DASH es una herramienta fácil y sostenible para crear un estilo de vida saludable.

 

Comer de forma saludable no significa que tengas que privarte de tus comidas favoritas aunque sufras de hipertensión y presión arterial alta.

 

Sólo hay que saber mezclar y combinar los alimentos y tener el tamaño adecuado de las porciones para asegurarse de no superar el límite diario saludable de calorías y sodio adecuado para la salud.

DASH, que significa Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión, te ayuda a mantener niveles saludables de presión arterial.

También reduce el riesgo de problemas intestinales y de cáncer.

 

Disminuye el colesterol malo en la sangre y fortalece los huesos.

Este plan de alimentación se basa en las proporciones adecuadas. Requiere comer verduras ricas en proteínas, limitar el consumo de sal a 200 mg al día, reducir el consumo de carnes rojas, dulces y bebidas azucaradas, y consumir alimentos con bajo contenido en colesterol y grasa total.

 

Con tantas recetas para probar, le resultará más fácil comprometerse con el plan de alimentación. Esto le hará olvidar el consumo de demasiados alimentos procesados y salados.

 

El plan de alimentación DASH es un estilo de vida. Requiere cambios graduales en tus hábitos alimenticios y el compromiso de seguir otras técnicas de salud para potenciar sus efectos.

 

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• Celý názov: Dash
• Podnázov: Recetas Deliciosas Y Sencillas Para Bajar La Presion Arterial
• Autor: JAIME SANCHEZ
• Jazyk: Španielčina
• Väzba: Brožovaná
• Počet strán: 218
• EAN: 9781804506806
• ISBN: 180450680X
• ID: 39139522
• Nakladateľ: Sanchez
• Hmotnosť: 299 g
• Rozmery: 229 × 152 × 13 mm
• Dátum vydania: 26. April 2022

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