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Viac informácií o knihe Guía de entrenamiento abdominal

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Anotácia knihy

Aparte del aspecto estético, existen seis razones de peso para cuidar la zona abdominal: mejorar el rendimiento deportivo, proteger la columna vertebral, liberar tensiones musculares, mejorar la salud digestiva, reducir los factores de riesgo de enfermedades y mantener una buena salud cardiovascular. Frédéric Delavier y Michael Gundill, figuras de referencia en el ámbito de la musculación, revelan en esta obra todo lo que hay que saber para trabajar, optimizar y perfeccionar los abdominales. ? 20 etapas para elaborar un programa personal: definir los objetivos, conocer los mejores momentos del día para entrenarse, seguir un cuaderno de entrenamiento, calcular el tiempo de reposo necesario entre dos series, etc. ? Secretos para aumentar la visibilidad de los abdominales: buena alimentación para resaltar los músculos, la función de los complementos alimentarios, etc. ? Más de 100 ejercicios fundamentales, tanto para principiantes como para avanzados, para esculpir los músculos abdominales con o sin máquinas: crunches, posiciones de bloqueo, estiramientos, movimientos para los abdominales profundos o transversos, etc. ? Más de 60 programas de entrenamiento clasificados según los objetivos: programa de bienestar o adaptado a cada deporte (fútbol, ciclismo, deportes alpinos, natación, golf, etc).

Parametre knihy

• Celý názov: Guía de entrenamiento abdominal
• Autor: Frédéric Delavier, Michael Gundill, Esther Gil San Millán
• Jazyk: Španielčina
• Väzba: Brožovaná
• Počet strán: 144
• EAN: 9788425520105
• ISBN: 842552010X
• ID: 13004291
• Nakladateľ: Editorial Hispano Europea, S.A.
• Hmotnosť: 570 g
• Rozmery: 260 × 200 mm
• Dátum vydania: September 2011

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