Mohlo by sa vám tiež páčiť

Viac informácií o knihe Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie. Praktyczny poradnik

• Parametre knihy
• Anotácia kniha
• Obľúbené z iného súdka

Nákupom získate 27 bodov

Anotácia knihy

Jak radzić sobie z lękiem, niepokojem i depresją? Czy można uwolnić się od poczucia winy i wstydu? Jak zapanować nad zachciankami i brakiem motywacji? W jaki sposób odzyskać samoakceptację i wzmocnić poczucie własnej wartości?Odpowiedzi znajdziesz w tej książce! Autorzy odkryją przed tobą proste ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralne CBT. Tworzenie pozytywnych afirmacji i listy wdzięczności, medytacja nad stresem, werbalizacja złości, kontrolowanie emocji. Każde z tych ćwiczeń zajmie ci maksymalnie 10 minut! Z ich pomocą zidentyfikujesz negatywne myśli i wyeliminujesz stany lękowe. To również doskonały sposób na stres, poprawę zdrowia i rozwój osobisty! Odzyskaj spokój i wzmocnij poczucie własnej wartości dzięki prostym ćwiczeniom CBT!

Parametre knihy

• Celý názov: Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie. Praktyczny poradnik
• Autor: Simon Rego, Sarah Fader
• Jazyk: Poľština
• Väzba: Brožovaná
• Počet strán: 240
• EAN: 9788382726596
• ISBN: 978-83-8272-659-6
• ID: 43900867
• Nakladateľ: Vital
• Rozmery: 145 × 205 mm
• Dátum vydania: 06. October 2023

Obľúbené z iného súdka

---

---

---