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Viac informácií o knihe La importancia del Core en el rendimiento del ciclista

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Las rutinas de fuerza de este libro te ayudarán a desarrollar potencia y rendimientoen la bicicleta. Mejorarás tu equilibrio, coordinación y resistenciamuscularsin a?adir masa muscular no deseada. No necesitas gimnasio, niequipamientoespecial. Con las sencillas rutinas de ejercicios para el corepropuestas, eliminarásdesequilibrios musculares y dolores persistentes derivados delesiones. Mantendrásla potencia sin levantarte del sillín, escalarás con más fuerza yreducirás la fatiga alfi nal de un largo recorrido.La importancia del core en el rendimiento del ciclista incluye:- 45 ejercicios para la fuerza de la zona media- 5 ejercicios de calentamiento dinámico- Planes de entrenamiento en 3 niveles, de principiante aprofesional- Ejercicios para desarrollar la fuerza, la resistencia y elequilibrio- Remedios para el dolor de espalda, de hombros y de cuello- Sesiones de entrenamiento para mejorar la escalada ciclista y lapotencia sin levantarse del sillín.Los ejercicios para la zona media de Tom Danielson son esenciales para montarcon mayor fuerza y no requieren mucho tiempo. Y lo mejor de todo:potenciarán turendimiento en la bicicleta y prolongarán tu carrera como ciclista.TOM DANIELSON («Tommy D») es uno de los ciclistas profesionalesamericanos másdestacados. En 2006, mientras corría para el equipo Discovery, ganó la extenuante etapa17 de la Vuelta a Espa?a. Debutó en el Tour de Francia en 2011 y quedó en el noveno puesto,siendo el estadounidense mejor clasifi cado en la general.ALLISON WESTFAHL, fisióloga del ejercicio, tiene un máster enciencias del ejercicio y múltiples certifi caciones otorgadas porla Academia Nacional de Medicina Deportiva y el organismofederativo estadounidense de triatlón (USA Triathlon).

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Zaradenie knihy Knihy po španielsky Deportes, ocio y tiempo libre Deportes

• Celý názov: La importancia del Core en el rendimiento del ciclista
• Autor: TOM DANIELSON, ALLISON WESTFAHL
• Jazyk: Španielčina
• Väzba: Brožovaná
• Počet strán: 224
• EAN: 9788479029920
• ISBN: 8479029927
• ID: 13113345
• Nakladateľ: Ediciones Tutor, S.A.
• Hmotnosť: 430 g
• Rozmery: 240 × 170 mm
• Rok vydania: 2015

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