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Anotácia knihy

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joiede vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo quehacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiereunos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una granserenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes apotenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo susniveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.

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Zaradenie knihy Knihy po španielsky Politica, religión y filosofia Autoayuda

• Celý názov: Mindfulness. Guía práctica
• Autor: DANNY PENMAN
• Jazyk: Španielčina
• Väzba: Brožovaná
• Počet strán: 272
• EAN: 9788408149682
• ISBN: 8408149687
• ID: 12961037
• Nakladateľ: Booket
• Hmotnosť: 180 g
• Rozmery: 188 × 123 × 20 mm
• Rok vydania: 2016

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