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Book synopsis

En este libro, La revolución del fitness, se presenta el programa de entrenamiento Poder de 10. Este es un programa de fitness bien formulado que le ayudará a alcanzar sus objetivos físicos y de salud combinando el ejercicio con pesas, el descanso y la nutrición. Pueden ponerlo en práctica de manera segura personas de todas las edades y habilidades debido a sus cadencias de diez segundos con movimientos lentos, su enfoque hacia la calidad y no la cantidad del ejercicio y su razonable filosofía de descanso y nutrición. El libro que se divide en dos partes describe en la primera las características de los ejercicios, el plan de nutrición y el de descanso; a continuación, en la segunda parte se presenta el entrenamiento paso a paso, se detallan las rutinas -de dos días a la semana, de un día a la semana y rutinas para casa y viajes- y los ejercicios. El lector encontrará que cada ejercicio está acompañado de fotografías que muestran el inicio y el final de la ejecución.Con este programa de fitness podrá:Entrenar de 20 a 25 minutos, una vez a la semana, con la máxima intensidad, perder peso y ganar condición física.Seguir un plan de nutrición sin pasar hambre.Evitar las lesiones y no preocuparse por la edad o por la experiencia.Comenzar un programa que hasta la más ocupada y estresada persona puede seguir.

Book details

• Full title: La revolución del fitness, "Poder de 10" : un día de la semana con movimientos lentos
• Author: Bill Schley, Adam Zickerman, Andrea Fuente Vidal
• Language: Spanish
• Binding: Paperback
• Number of pages: 238
• EAN: 9788480198820
• ISBN: 8480198826
• ID: 13120232
• Publisher: Editorial Paidotribo, S.L.
• Weight: 369 g
• Dimensions: 220 × 150 mm
• Date of publishing: April 2006

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